Det er et af de emner, folk har sværest ved at tage op. Nogle skriver det i bookingfeltet i stedet for at sige det højt. Andre nævner det først til allersidst, med hånden halvt for munden.
Så lad os sige det ligeud: dårlig ånde er almindeligt, det er sjældent et tegn på dårlig hygiejne, og i de fleste tilfælde kan der gøres noget ved det. Men det kræver, at man finder årsagen i stedet for at dække over lugten.
Hvor lugten faktisk kommer fra
Langt de fleste tilfælde af dårlig ånde opstår i munden. Det er ikke maven, og det er sjældent noget alvorligt indeni – det er bakterier, der lever af proteinrester og udskiller svovlforbindelser. Det er de forbindelser, man kan lugte.
Bakterierne trives bedst der, hvor der er lidt ilt og noget at leve af. Det giver tre klassiske gemmesteder:
Tungen. Bagerst på tungen sidder der en belægning mellem smagsløgene. Det er langt det hyppigste sted, lugten kommer fra – og det sted folk oftest springer over, når de gør rent.
Mellem tænderne og under tandkødskanten. Er der tandkødsbetændelse eller parodontose, er der lommer, hvor bakterierne sidder uforstyrret. Det giver ofte en karakteristisk lugt, som ikke går væk af at børste tænder.
I en tør mund. Spyt skyller konstant bakterier og rester væk. Falder spytproduktionen, forsvinder den skylning.
Derfor lugter man værst om morgenen
Spytproduktionen falder næsten til nul, mens du sover, og munden står ofte åben. Bakterierne får otte timers uforstyrret arbejde. Det er helt normalt og forsvinder inden for et kvarter efter morgenmad og tandbørstning.
Er ånden derimod dårlig hen over dagen – også et par timer efter du har børstet – er det ikke morgenånde. Så er der en årsag, der skal findes.
De hyppigste årsager, i den rækkefølge vi ser dem
- Belægning på tungen – oftest bagerst, hvor man ikke kommer til
- Tandkødsbetændelse eller parodontose – bakterier i lommer under tandkødet
- Mundtørhed – meget ofte en bivirkning ved medicin. Blodtryksmedicin, antidepressiva, allergimedicin og vanddrivende midler er blandt de hyppigste
- Huller eller utætte fyldninger – hvor der samler sig madrester, man ikke kan få ud
- Rygning – både lugten i sig selv og fordi det giver tørre slimhinder og dårligere tandkød
- Bihuler og hals – kronisk bihulebetændelse eller mandelsten kan give lugt, der ikke stammer fra tænderne
Sjældnere ligger årsagen andre steder i kroppen – for eksempel refluks eller dårligt reguleret diabetes. Det er noget, vi tager op, hvis vi har udelukket alt i munden.
Det der ikke virker
Pastiller, tyggegummi og de fleste mundskyl dækker over lugten i tyve minutter. De fjerner ikke bakterierne, og bruger du dem konstant, ender du med at skjule et symptom i stedet for at behandle det, der giver det.
Kraftige mundskyl med alkohol kan endda gøre det værre på sigt, fordi de tørrer slimhinderne ud – og tørhed er netop en af årsagerne til lugten i første omgang.
Det der faktisk virker
Rens tungen. Det er den enkeltstående ting, der flytter mest for flest. Brug en tungeskraber eller bagsiden af tandbørsten, gå så langt tilbage du kan holde ud, og skrab fremad et par gange. Gør det én gang om dagen. De første par gange fremkalder det let en kvælningsfornemmelse – det aftager i løbet af en uges tid.
Rens mellem tænderne. Prøv at lugte til tandtråden efter brug. Er der lugt, ved du hvor problemet sidder, og du ved også at tandbørsten ikke havde nået det.
Få styr på tandkødet. Bløder det, når du børster, er der betændelse – og betændelse lugter. Det er ofte her, hele forklaringen ligger.
Drik vand. Ikke kaffe, ikke sodavand. Er du mundtør på grund af medicin, findes der spyterstatning og sugetabletter, som vi kan anbefale.
Sukkerfrit tyggegummi efter måltider – ikke for smagens skyld, men fordi det sætter spytproduktionen i gang.
Hvordan finder man ud af, om man selv lugter?
Man kan som regel ikke lugte sin egen ånde. Næsen vænner sig til lugte, den udsættes for konstant, og at ånde i hånden fortæller reelt ingenting.
Den mest pålidelige hjemmetest: slik på håndryggen, lad det tørre i ti sekunder, og lugt. Eller spørg en, du stoler på. Det er ubehageligt at spørge, men det er bedre end at gætte.
Vi kan også vurdere det ved en undersøgelse – og vigtigere: vi kan se, om der er tandkødsbetændelse, huller eller mundtørhed bag det. Det er der, svaret som regel ligger.
Ofte stillede spørgsmål
Kommer dårlig ånde fra maven?
Sjældent. Langt de fleste tilfælde opstår i munden. Spiserøret er normalt lukket, så luft fra maven kommer kun op ved bøvs eller refluks.
Hjælper mundskyl?
Kun midlertidigt, og kun på symptomet. Mundskyl med alkohol kan gøre det værre over tid, fordi det tørrer munden ud.
Kan tandkødsbetændelse give dårlig ånde?
Ja, og det er en af de hyppigste årsager. Bakterierne i tandkødslommerne udskiller netop de svovlforbindelser, man kan lugte.
Skal jeg skrabe tungen hver dag?
Ja, én gang dagligt er passende. Vær nænsom – det handler om at fjerne belægningen, ikke om at skure.
Lad os finde årsagen
Dårlig ånde er ikke noget, man skal gå og skamme sig over. Det er et symptom, og i langt de fleste tilfælde et vi kan gøre noget ved.
Du kan også ringe til os på 38 33 01 33. Vi har åbent fra 7.45.